暑さに負けるな　夏野菜はこんなにスゴイ！！

数あるブログの中から、私のブログをご覧いただきありがとうございます。

前回のブログで
暑さに負けるな　体力を付けよう　暑さに強くなる方法

ということで、
夏に弱いあなたに
運動しよう
水分をとろう
夏野菜を食べよう

 

とお話をしました。

今回は、その中でも夏野菜のことを詳しくお話しします。

 

暑さに負けるな　夏野菜を食べよう

夏になると、暑さのために、

体が何となく熱い時ってありませんか。
誰しもが経験することなのですが、

あなたには、体が熱い、つまり、火照る、熱がこもるという状態が辛くて、

たまった疲れがとれない。食欲があまりない。

といったことにつながっているのですね。

 

そんな時に、あなたはどのようにしていますか。

クーラーの効いた部屋でごろりと横になっているですって、

あーーーっ、もったいない、

せっかくの休みの日なのにね。

ごめんなさいね、言いたい放題で、

 

ごろりとなっているのはあなたもいやなんですよね

あなたが元気になる方法があるのですよ。

それは、夏野菜をたくさん食べることです。
夏野菜は、私たちの体を、

とても快適な状態にしてくれるのです。

 

暑さに負けるな　夏野菜の王様は何？？

 

あなたの体を快適にしてくれる夏野菜の王様は、

何でしょうか。

それは、

真っ赤な真っ赤なトマト

です。

 

 

 

真っ赤なトマトがすごいところは、

まず、あなたの体の余分な塩分を取り除いてくれます。

 

体にとっては、塩はとっても大切なのですが、

摂りすぎるとどうなるのでしょうか。
まず、体内の塩分濃度を下げようとして水が必要となりのどが渇きます。

体内に水分が少なくなるため、

血圧が上がります。

ため込みすぎた水分は、

細胞からあふれてむくみとなります。

血圧が上がってとても疲れやすくなってしまいます。

 

そこで、トマトをしっかり食べると

体の塩分が減ってきて

血圧を下げて、

イライラもなくなり、

食欲がまします。

 

いいことばかりでしょ。

 

暑さに負けるな　夏野菜の王子は何？？

次に、

あなたの体を、快適にしてくれる夏野菜の王子様は、

キュウリとナスとピーマンなのです。
中でも、キューリのすごいところは、

カリウムがたくさん含まれていて、

そのおかげで利尿作用、

つまり、おしっこがたくさん出るようになるのです。
おしっこがたくさん出ると何がいいかですって、

あなたに教えましょう。

 

夏の暑い時に、あなたの体にこもった熱のおかげで、

あなたは、すごくだるくなっていますよね。

その体にたまっている熱を

おしっこと一緒に体の外に出してしまおうということなのです。

キューリは、そのお手伝いをしっかりしてくれる

とっても大切な夏野菜の王子様なのです。

 

暑さに負けるな　ネバネバもすごいぞ

あなたは、ネバネバの野菜というと

何を思い浮かべますか？
オクラ、モロヘイヤ、ツルムラサキ。

 

はい、全部正解。ピンポーン。

 

他には、モロヘイヤがあります。

 

このネバネバ野菜のすごいところは、

ちょっとした苦みとネバネバは、

食欲のないあなたでもするっと食べられる野菜なのです。

 

このネバネバは、

腸の調子を整えて

体に必要な栄養分を摂りやすくしてくれるのですよ。

 

暑さに負けるな　冷えた体を温める野菜

あなたは、クーラーの聞いた部屋にいると、

すごく体がだるくなってきませんか。

 

外がすごく暑いからと言って、

体を冷やしすぎたのですね。

 

そんな冷えた体を温める野菜があるのですよ。

 

それは、ミョウガ、ショウガ、ニンニク、唐辛子などです。

 

七味唐辛子などは、おうどんにも良く入れますよね。

そうなんです。

お味噌汁にちょこっとミョウガを刻んで入れるとか、

チャーハンに、ニンニクを細かく刻んで入れるなど、

ほんの少しでいいので、

使ってみましょう。

効果ありますよ。

 

暑さに負けるな　夏野菜の美味しい食べ方

さて、あなたの疲れた体を元気にしてくれる夏野菜ですが、

夏にぴったりの食べ方をしたいですよね。
それは、とってもカンタンなのです。

 

お酢に漬けておくだけです。

 

お酢に漬けたものは、ピクルスっていいますよね。

 

さっぱりして、サクサクと、

 

たっくさん食べることができますね。

 

まとめ

夏野菜って、スゴイでしょ。

 

夏に弱いあなたを間違いなく元気にしてくれます

 

元気いっぱいになりすぎて、

 

飛んでいかないようにしてくださいね。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。