飲み物

暑くなってきた時に、「熱中症対策」をしておかないといけません。 私は、過去に熱中症になったことがありますので、普段から気をつけています。 それは、睡眠・食事・運動といった健康管理と「水分補給」です。 私から、寝中小対策に効果的な飲み物の作り方とそれだけでは足りない場合に合わせて食べると良いものを紹介します。